Quanto tempo descansar entre uma repetição e outra?

Na musculação, os detalhes também fazem toda a diferença. O tempo de descanso entre uma repetição e outra é um desses pequenos detalhes. Existe algum tempo ideal?

Bom, o correto é não esperar tanto, pois fazendo isso o músculo irá esfriar. Os marombeiros seguem a regra dos 30 segundos. No começo pode parecer pouco tempo e forçar demais, mas o resultado é bem satisfatório.

Para quem está começando no mundo da malhação, experimentem descansar por um minuto. Lembre-se: dedicação e disciplina são essenciais para alcançar os objetivos.

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