Musculação pode provocar varizes

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Atividades físicas são sempre indicadas para manter uma vida saudável e, com a chegada do verão, academias, parques e praias ficam lotados de pessoas que querem aproveitar a estação mais quente do ano para se exercitar.

A musculação é cada vez mais praticada e seus resultados positivos são inúmeros. No entanto, pessoas que possuem histórico familiar de doenças vasculares e desejam fazer a atividade devem tomar cuidado redobrado, pois esta prática pode provocar o surgimento ou o agravamento de varizes.

“Problemas circulatórios como as varizes acontecem principalmente nas pernas e nos pés. Devido à gravidade, os membros inferiores têm maior dificuldade de bombear o sangue de volta para o coração. O surgimento das varizes acontece quando as válvulas, que funcionam como travas, impedindo que o sangue retorne, falham e acumulam sangue, deformando as veias” explica o cirurgião vascular Dr. Fernando Bacalhau.

Segundo o médico, uma das principais causas das varizes é o sedentarismo e os exercícios físicos ajudam a prevenir o seu surgimento, pois estimulam a circulação do sangue e evitam o aparecimento de veias doentes. Porém, quando o indivíduo já sente os sintomas de varizes, é fundamental buscar a avaliação de um cirurgião vascular capacitado a indicar as melhores práticas físicas de acordo com as reais condições de saúde vascular da pessoa.

Confira algumas orientações do Dr. Bacalhau para que pessoas com predisposição genética ou que já tenham desenvolvido problemas vasculares possam evitar o agravamento de varizes durante os exercícios de musculação:

– Utilize menos carga e execute um número maior de repetições;

– Adapte exercícios que são feitos em pé para serem feitos sentados ou deitados, para evitar a sobrecarga nas pernas;

– Não segure a respiração durante os exercícios;

– Faça exercícios que fortalecem a musculatura dos membros inferiores;

– Não utilize roupas apertadas;

– Vista calçados leves;

– Tenha o acompanhamento permanente de professores durante o treinamento.

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Sobre Guilherme Derrico

Jornalista, músico e viciado em esportes. Sejam todos bem-vindos ao mundo de Derrico. Um abraço!
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