Sucos desintoxicantes: conheça os benefícios dessas bebidas para o seu organismo

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Aposto que você nunca imaginou que tomar suco iria fazer bem à saúde e também contribuir para a perda de peso. Hoje em dia, os sucos são aliados de quem vive brigando com a balança. Mas, não é qualquer um que tem o poder de desintoxicar o corpo.

Segundo o nutrólogo André Veinert, para que tenha um efeito benéfico no organismo os sucos devem ser preparados à base de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. “Diversas frutas e verduras conseguem desintoxicar o organismo como a maçã, laranja, abacaxi, melão, limão, morango, mamão, cenoura, tomate, beterraba, agrião, couve, entre outros”, afirma Veinert.

A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo. Para realiza-la, o suco precisa contar com frutas e verduras para fornecer uma limpeza das impurezas. “A mistura de ingredientes como frutas, legumes e folhas verdes na hora de preparar o suco proporciona diversos benefícios para a saúde, pois esses alimentos contam com diversos nutrientes indispensáveis para manter o bom funcionamento do organismo”, ressalta o médico.

Além de contribuir para a perda de peso, os sucos desintoxicantes oferecem outros benefícios para o corpo. “O seu consumo diário deixa a pele mais hidratada, aumenta a disposição, melhora o sistema imunológico e o sono, e também contribui para o funcionamento do intestino”, explica o nutrólogo.

Outra opção para desinchar o corpo é consumir alimentos saudáveis, que podem ajudar ainda mais nesse processo. “O segredo é incluir na alimentação diariamente verduras, legumes, folhas verdes e frutas que auxiliam no emagrecimento e também no estilo de vida saudável”, recomenda o especialista.

Na medida certa

A dica para preparar o suco é usar o liquidificador ou uma centrífuga para bater os ingredientes. “Evite colocar muita água na hora de fazer o suco, o ideal é meio copo de água filtrada ou de água de coco. E também não abuse do açúcar ou adoçantes”.

Faça sucos saudáveis como maçã com couve, melancia, morango com hortelã, água de coco, abacaxi e gengibre ou água de coco, abacaxi e linhaça.

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Sobre Guilherme Derrico

Jornalista, músico e viciado em esportes. Sejam todos bem-vindos ao mundo de Derrico. Um abraço!
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