Prática de atividades físicas retarda o aparecimento de varizes

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A busca por um corpo livre de gorduras localizadas e flacidez estimula muitas pessoas a aderirem a prática de exercícios com regularidade. Porém, os benefícios da realização de atividades físicas não se resumem apenas a ficar de bem com os ponteiros da balança ou com o espelho. Além de ajudar na prevenção de doenças provenientes do sobrepeso, alguns esportes ajudam a retardar o surgimento de vasinhos e varizes na região das pernas.

O médico angiologista Ary Elwing explica que ao manter o corpo em movimento, principalmente em exercícios como corrida ou caminhada, ativa a circulação sanguínea das pernas, prevenindo o aparecimento de vasinhos, varizes e até mesmo de flebites. “Apenas os exercícios com muito impacto devem ser evitados, como musculação com excesso de carga e de repetições, pois pode provocar as varizes”, alerta.

Outros exercícios também são aliados na prevenção do surgimento de varizes e vasinhos nos membros inferiores, como bicicleta, natação e pilates. “A circulação sanguínea é ativada através da contração muscular. Ou seja, como os troncos venosos estão localizados junto aos grupos musculares das pernas, essa contração permite uma melhora no fluxo sanguíneo no corpo e nos membros”, descreve o especialista.

Todavia, se o sangue que passa pelas pernas não conseguir voltar para o coração é porque as válvulas venosas que impedem seu refluxo estão falhando. “Essa falha provoca um aumento do volume sanguíneo nas pernas, agravando no surgimento de varizes. Além disso, quando permanecemos longos períodos sentados no trabalho, dirigindo ou em viagens de longa distância, isso dificulta a passagem do sangue pelas veias e artérias”, explica Elwing.

A gordura acumulada dentro das mesmas também favorece a má circulação sanguínea, por este motivo, a adesão aos exercícios ajuda a prevenir o problema. “No caso da caminhada, por exemplo, deve-se realizá-la ao menos quatro vezes por semana, com duração de trinta minutos. Essa atividade melhora não apenas a circulação, mas ajuda na calcificação dos ossos, evitando a osteoporose, outro problema que atinge principalmente o público feminino”, informa o Dr. Ary.

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Sobre Guilherme Derrico

Jornalista, músico e viciado em esportes. Sejam todos bem-vindos ao mundo de Derrico. Um abraço!
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