Por que os doces são proibidos para as crianças?

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Qual é a criança que não resiste aos biscoitos recheados, pirulitos coloridos, bolo de chocolate, brigadeiro, pipoca, chiclete, algodão doce e sorvete de três bolas? Tudo que elas querem é comer esses doces na hora que quiser, especialmente antes do almoço, e não ter os pais por perto para controlar. Apesar de essas guloseimas serem irresistíveis, é importante ficar de olho na quantidade que é consumida para não exagerar no açúcar.

“Os pais precisam moderar o consumo de açúcar, principalmente para as crianças que estão em fase de crescimento. A alta ingestão de açúcar pode provocar o aparecimento de obesidade, diabetes e doenças cardíacas”, afirma o nutrólogo André Veinert.

A mãe deve evitar que o seu filho consuma doce desce cedo para não interferir nos seus hábitos saudáveis. “A partir do seis meses de idade o bebê começa a experimentar os alimentos sólidos, mas isso não quer dizer que você deve dar guloseimas para o seu filho. Nessa fase, o ideal é evitar o contato da criança com o doce”, explica o especialista.

Em qualquer idade, o doce deve ser consumido em exceção. “Ao invés de oferecer um chocolate depois do almoço, faça uma salada de frutas, que contém menos açúcar e também é mais saudável”, sugere.

Lanchinhos rápidos

Apesar de os biscoitos recheados serem uma ótima opção de lanche, os pais precisam variar o cardápio da criança para que ela não consuma somente guloseimas na hora do lanche. “Faça lanches saudáveis, para chamar atenção da criança, se possível, monte uma ‘carinha’ com os alimentos”, recomenda o médico.

De olho na obesidade

O consumo exagerado de guloseimas e o sedentarismo podem ser os responsáveis pela obesidade infantil. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 34,8% das crianças brasileiras, com idade entre 5 e 9 anos, têm peso maior que o considerado saudável pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Cerca de 10% das crianças e dos adolescentes brasileiros estão acima do peso e 7,3% são considerados obesos.

Outro alimento que pode ser dispensável na alimentação das crianças é o achocolatado, que contém açúcar. A sacarosa ou açúcar branco não tem nutrientes necessários para a criança. “O ideal é que a criança consuma uma porção de açúcar por dia, o achocolatado do leite pela manhã já corresponde a essa porção”, esclarece Veinert.

Você não precisa ser radical com o seu filho. Basta controlar o seu consumo por doces e permitir que ele experimente quantidades pequena de doces para não viciar e fazer mal à saúde.

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Sobre Guilherme Derrico

Jornalista, músico e viciado em esportes. Sejam todos bem-vindos ao mundo de Derrico. Um abraço!
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